Armar
Hello!
Då är vi påväg till min underbara mor och Putte så tänkte att ett inlägg kunde slängas in och det får bli om att träna armar. "Wei" tänker ni nu, nä men kan vara kul med övningar.
Så övre bilden tränar biceps. Man curlar bara med "stången", alltså böjer armarna och låter då bicepsträning jobba.
Den undre är triceps. Då börjar man istället med böjda armar och sträcker de raka, då jobbar triceps. Använder man rep gör man lika. Ju närmare kroppen på triceps desto jobbigare!
När man kör dessa övningar ska man stå med fötterna höftbrett och lätt böjda knän, man står även lite framåtlutad i triceps för det känns mer och det känns bättre.
Fråga gärna om ni kommer på något!
Vi hörs senare!
Kram!