Legday
Sådär, nu efter en varm dusch ligger jag i sängen med en kopp te och redo att blogga lite om mitt träningspass idag. Jag körde 3 maskiner med fokus på ben och innan det cykel i 30 minuter.
Jag använde en som heter legextension sär man tränar framsida lår sen, den använder jag som rehab till knät då den stärker musklerna runt knäskålen (needed)
Sen använde jag benpress istället för att squatta och där körde jag då benböj (squats) och halva benböj där man står och fångar, sjukt jobbigt för låren.
Sist till min favorit; insida-/utsidalår som är så otroligt skön åt båda håll. Den som är på bilden! Många tycker den är obehaglig för att man sitter så knas men den är magi.
Vi hörs imorgon!
Kram!